Jakarta - Tehnologia din ce în ce mai dezvoltată transformă computerele și telefoanele mobile în două lucruri care nu pot fi separate de toate activitățile. Acum, munca trebuie să folosească un laptop sau un computer, chiar și până la mai mult de 8 ore. În plus, trebuie să comutați dispozitivele pe telefoane atunci când vă deplasați.
Indirect, această activitate poate declanșa oboseala oculară, ceea ce duce la afectarea ochilor. Când interacționați cu un computer, clipirea care apare devine mai puțin frecventă. De fapt, în condiții normale, ochiul ar trebui să clipească de 18 ori într-un minut.
Când lucrați la un laptop sau un telefon mobil, clipirea este redusă la jumătate, poate chiar mai puțin. Această condiție declanșează apariția ochilor răniți, uscați, fierbinți și mâncărimi. Nu de puține ori îl freci pentru a reduce oboseala chiar și pentru o clipă. Apoi, cum să mențineți sănătatea ochilor, deși aceștia interacționează adesea cu computerele? Încercați să aplicați următoarele obiceiuri sănătoase.
Citeste si: Nu numai morcovii, aceste 9 alimente sunt bune pentru ochi
Efectuați resetarea pe dispozitivele computerului
Deoarece nu mai puteți lucra manual sau evita acest singur dispozitiv, singura modalitate prin care o puteți face este să faceți acest dispozitiv electronic mai prietenos. Trucul este să faci o resetare. Cel puțin, ar trebui să plasați acest obiect la 50 până la 66 de centimetri de ochi. Nu uitați, curățați întotdeauna în mod regulat praful și urmele de degete lipite de ecran, deoarece acest lucru poate crește utilizarea luminii.
Dacă utilizați un computer personal sau calculator personal , alegeți un ecran sau un monitor care se poate roti sau înclina pentru a se potrivi poziției dvs. de șezut. Dacă este posibil, luați în considerare și utilizarea unui filtru de lumină sau a unui filtru de pe ecran. Cu toate acestea, dacă folosești un laptop, poți reduce intensitatea mare a luminii.
Citeste si: 5 trucuri pentru a depăși problemele de ochi uscați din cauza laptopurilor
Actualizați mediul în care lucrați
Nu doar dispozitivul, ci și mediul în care lucrați are nevoie de schimbări și ajustări. Acest lucru este astfel încât să puteți lucra confortabil și să fiți mai productiv în fiecare zi. Cum să? Iluminarea în cameră ar trebui să nu fie prea puternică, nici prea slabă. Apoi, alegeți un scaun de lucru care are o setare de înălțime mică.
Ochii au nevoie și de odihnă
Munca este într-adevăr obligația ta, dar nu uita, și ochii tăi au nevoie de odihnă pentru a putea funcționa corect. Prin urmare, încearcă să te obișnuiești cu aceste sfaturi pentru o viață sănătoasă și cum să menții sănătatea ochilor, adică să te uiți la alte obiecte la fiecare 20 de minute. Obiectul este la cel puțin 20 de metri distanță de ochi și numără timp de 20 de secunde. Faceți acest lucru în timp ce lucrați, astfel încât ochii să se odihnească de expunerea la lumina computerului.
Citeste si: Îți place să joci gadgeturi? Aruncă o privire la cum să ai grijă de această sănătate a ochilor!
De asemenea, ochii trebuie îngrijiți
După muncă și înainte de a merge la culcare, fă-ți timp pentru a-ți comprima ochii cu un șervețel umed sau cu un prosop cald. Aveți grijă să nu folosiți șervețele umede alcoolice sau parfumate. De asemenea, puteți purta picături pentru ochi și le puteți folosi ori de câte ori vă simțiți uscați ochii. Dacă este necesar, puteți instala un filtru de aer pentru a crește umiditatea.
Acestea au fost câteva obiceiuri de viață sănătoase și modalități de a menține sănătatea ochilor pe care le puteți încerca dacă vi se cere să folosiți întotdeauna un computer la locul de muncă. Nu-l ignora, și ochii trebuie îngrijiți și întreținuți, deoarece leziunile oculare pot face ca munca să nu fie optimă. Dacă aveți probleme la ochi, dar medicul dumneavoastră obișnuit este situat departe de locul dvs., puteți face imediat o programare la cel mai apropiat spital aici. Sau folosiți aplicația , poti Descarca chiar pe telefonul tău.
