, Jakarta – Până acum, majoritatea femeilor se concentrează doar pe menținerea frumuseții pielii din exterior. Rutina de curățare a feței, folosind creme hidratante și creme de față este importantă pentru ca pielea feței să rămână frumoasă și proaspătă. Dar, menținerea frumuseții pielii din interior nu este mai puțin importantă, știi.
Pielea ta are nevoie în continuare de nutrienți pe care îi poți găsi în alimente și băuturi sănătoase pentru a-l menține sănătos și strălucitor. Jessica Wu, profesor asistent de la o clinică de dermatologie din Los Angeles, afirmă că o dietă sănătoasă oferă aceleași beneficii ca toate cremele aplicate pe piele.
Nutrientii continuti in alimentele sanatoase pot oferi numeroase beneficii tenului dumneavoastra, de la a face pielea sa arate stralucitoare, sanatoasa, evitarea diverselor probleme ale pielii, mentinerea elasticitatii pielii, pana la prevenirea imbatranirii premature. Iată alimente care hrănesc pielea din interior:
- Legume și fructe bogate în vitamina C
Mănâncă cu sârguință portocale, guave, mere, papaya, căpșuni, broccoli, varză și conopidă. Aceste fructe și legume conțin un nivel ridicat de vitamina C. Vitamina C este utilă pentru producerea de colagen, o proteină necesară pentru a ajuta la luminozitatea pielii, la prevenirea ridurilor și la încetinirea procesului de îmbătrânire.
- Nuci
Nu vă fie teamă să mâncați des nuci, pentru că, de fapt, nucile sunt de fapt bune pentru sănătatea pielii. Conținutul de vitamina E din alune facilitează circulația sângelui în piele, făcând astfel pielea frumoasă și să arate strălucitoare. Vitamina E este, de asemenea, bună pentru a ajuta la regenerarea de noi celule ale pielii.
- Peşte
Pentru cei dintre voi care au tipuri de piele uscată, vi se recomandă să consumați alimente bogate în omega 3, care pot ajuta la menținerea umidității pielii. În plus, nutrienții omega 3 sunt, de asemenea, utili în prevenirea inflamației cauzate de iritații sau cicatrici și în repararea celulelor pielii deteriorate. Somonul și tonul sunt tipuri de pește bogate în omega 3 pe care le poți consuma în mod regulat.
- Iaurt
Eficacitatea iaurtului pentru sănătatea și frumusețea pielii feței nu mai este pusă la îndoială. Conținutul său ridicat de proteine vă poate face pielea netedă și strălucitoare. În plus, iaurtul conține și vitamina A care este utilă în producerea de colagen pentru a menține elasticitatea pielii. Iaurtul poate fi transformat într-o mască sau consumat direct pentru a-și obține beneficiile.
- Ciocolata neagra
Pentru cei dintre voi care sunteti fanii ciocolatei negre, va puteti bucura, pentru ca acest aliment este bine sa fie consumat in mod regulat pentru a infrumuseta pielea. Ciocolata neagră conține antioxidanți flavonoizi care sunt utili pentru protejarea pielii de razele UV dăunătoare. Acest conținut poate chiar preveni apariția celulelor canceroase de piele. (Citiți și: Cunoașteți beneficiile uimitoare ale ciocolatei negre)
- Cartof dulce
Reticent să mănânci acest aliment pentru că te poate face să treci des gaze? Gândește-te din nou, pentru că se dovedește că cartofii dulci au beneficii bune pentru piele, știi. Avand un continut ridicat de vitamina A, cartofii dulci pot reduce ridurile si semnele de imbatranire de pe piele.
- Dovleac de vara
Acest fruct, care este adesea folosit ca decor pentru Halloween, conține de fapt carotenoide care sunt utile pentru combaterea radicalilor liberi. Deci, consumul de dovleac vă poate menține pielea tânără. În plus, dovleacul conține și vitaminele A, C și E, care sunt bune pentru sănătatea pielii.
Dacă doriți să aflați mai multe despre alimentele care sunt bune pentru piele, întrebați experții prin intermediul aplicației . De asemenea, puteți discuta cu medicul despre problemele pielii prin Apel video/voce și conversație . De asemenea, vă este mai ușor să obțineți produsele de sănătate și vitaminele de care aveți nevoie. Stau Ordin prin aplicație și comanda va fi livrată în termen de o oră. Vrei să faci un test de sănătate? acum are caracteristici Laborator de service ceea ce vă face mai ușor să efectuați diferite tipuri de teste de sănătate. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
