Jakarta – Nu numai că te pot face mai entuziast, dar gândurile pozitive pot oferi și beneficii pentru sănătate. Gândurile pozitive pot fi obținute prin a fi mereu optimist în a face față a tot ceea ce se întâmplă. Când apare o problemă, atât la locul de muncă, cât și la personal, dacă îi răspunzi optimist, indirect vei gândi întotdeauna pozitiv.
Gândurile excesive pot provoca stres. Dacă ești mereu pozitiv, desigur, nivelul de stres poate fi minimizat. Potrivit lui John Malouff, PhD, profesor de științe comportamentale, cognitive și sociale la Universitatea din Australia din New England, „Nivelurile ridicate de optimism sunt asociate cu niveluri mai ridicate de fericire și niveluri mai scăzute de depresie”. El a adăugat, de asemenea, că în multe studii s-a constatat că optimismul este legat de longevitate.
Atât sănătatea emoțională, cât și cea fizică pot fi afectate de o atitudine pozitivă, știi. Așa că se știe din studii că din această cauză o persoană se poate simți mai bine, după cum este citat din Prevenirea.
Minte pozitivă pentru corp sănătos
Gândind pozitiv, o persoană devine mai optimistă. Acest lucru face ca oamenii care au această atitudine la locul de muncă să aibă dorința de a încerca lucruri noi. Spre deosebire de oamenii pesimiști care se simt deja „stânjeniți” atunci când se confruntă cu noi probleme sau provocări.
Găsit într-un studiu din 2015 publicat în Tendințe în științe cognitive că o atitudine optimistă poate reduce cortizolul, hormonul stresului. Nivelurile scăzute de cortizol reduc, de asemenea, probabilitatea problemelor de sănătate, de la cancer la depresie.
Efect de gândire pozitivă
Un studiu publicat în Nature a constatat că, dacă îți imaginezi lucruri fericite care se vor întâmpla în viitor, activezi indirect partea creierului asociată cu sentimentele pozitive și reducând pozitivitatea. Într-un studiu care a analizat 29 de studii cu peste 3.330 de subiecți de cercetare, John Malouff a aflat ce se întâmplă dacă o persoană are o imagine despre cel mai bun sine al său și intenționează să devină „figura” imaginată. Atunci poate fi o modalitate de a crește sentimentul de optimism în tine.
Acest lucru este susținut de un studiu din 2011 în Jurnal de terapie comportamentală și psihiatrie experimentală, că dacă o persoană petrece cinci minute pe zi gândindu-se să fie cea mai bună persoană care poate fi, își poate crește sentimentul de pozitivitate cu o medie de 17 la sută.
Începeți să gândiți pozitiv
Cerințele muncii și rutinele zilnice nesfârșite sunt naturale dacă fac o persoană să se simtă stresată. Totuși, stresul trebuie evitat pentru a nu avea un impact negativ asupra ta, în special scăderea sănătății. Pentru a nu fi ușor stresat, ar trebui să începi să „construiești” gânduri pozitive. Acest gând pozitiv, de exemplu, imaginând un viitor mai bun și fiind deschis în a face față tuturor lucrurilor noi care se întâmplă. Acceptarea pozitivă a rezultatelor muncii pe care o desfășurați poate ajuta, de asemenea, să nu vă fie frică de eșec. Acest sentiment de teamă de eșec declanșează sentimente de pesimism, astfel încât să devii ușor stresat.
Poți începe să faci autoterapie acasă, stând jos timp de douăzeci de minute și scriind în detaliu despre ceea ce îți dorești în viitor. Ce vrei să obții și cum te simți acum când treci prin rutina ta. Apoi puteți începe cu cinci minute de așezare pentru a vă imagina ce ați scris. Imaginându-ți succesul în viitor, te vei simți mai optimist în îndeplinirea rutinelor zilnice și a muncii.
Dacă aveți probleme de sănătate, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. Dacă nu ai timp să mergi la spital, folosește aplicația pentru a putea contacta medicul oricând oriunde. Puteți vorbi cu medicul prin intermediul Apel video/voce și conversație. De asemenea, puteți cumpăra produsele de sănătate de care aveți nevoie folosind aplicația iar comanda ta va fi livrată într-o oră. Haide, Descarca aplicarea în App Store și Google App.
