Jakarta – A avea o greutate corporală ideală este visul multor oameni. De aceea, mulți oameni caută modalități de a pierde în greutate, una dintre ele este prin dietă. Din pacate, multi cred ca dieta se poate face doar prin reducerea cantitatii de mancare.
De fapt, dieta se poate face și prin consumul anumitor alimente care sunt eficiente pentru arderea grăsimilor corporale. Dacă în prezent ești la dietă, trebuie să știi cum să arzi rapid grăsimea corporală cu alimente. Orice? Ascultă aici, haide! (Citește și: 5 sfaturi simple pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă )
1. Fulgi de ovăz
Ovaz adesea folosit ca hrană pentru dietă. Motivul este pentru că ovaz Fabricat din cereale integrale care nu conțin grăsimi saturate și bogate în fibre care vă mențin săturați mai mult timp. Consum ovaz poate ajuta, de asemenea, glanda tiroidă să producă hormoni care pot elimina grăsimea din stomac. Pentru a consuma ovaz pierderea eficientă în greutate, pe cât posibil, evitați utilizarea toppinguri bogat în zahăr, bogat în grăsimi și bogat în sare, da.
2. Nuci
Un studiu a constatat că nucile te pot ajuta să slăbești și să îmbunătățești nivelul de colesterol din organism. Acest lucru se datorează faptului că nucile precum alunele, migdalele și nucile edamame conțin grăsimi sănătoase și sunt bogate în fibre care vă mențin săturați mai mult timp. Pentru a nu exagera, puteți pune într-un castron mic 28 de grame sau echivalentul unui pumn de alune. Puteți procesa arahide prin fierbere, fierbere la abur (pentru fasolea edamame) sau adăugându-le în supe și salate pentru consum atunci când țineți dietă. (Citește și: Nuci pentru o dietă zilnică ușoară )
3. Albus de ou
Daca vrei sa slabesti, poti manca albusuri la micul dejun. Acest lucru se datorează faptului că albușurile nu au colesterol, au un conținut scăzut de calorii și conțin leucina , un compus care poate regla proteinele musculare și arde grăsimea corporală. Un studiu în Centrul de Cercetare Biomedicală Pennington S-a dovedit că persoanele care mănâncă două albușuri de ou în fiecare dimineață au mai multă energie și slăbesc mai mult decât cei care mănâncă pâine la micul dejun.
4. Ceai verde
Ceaiul verde este consumat pe scară largă de persoanele care țin dietă. Acest lucru se datorează faptului că ceaiul verde este considerat eficient în pierderea în greutate și arderea grăsimilor. Nu greșit într-adevăr, pentru că un studiu publicat în jurnal Fiziologia comportamentului menționează că persoanele care țin dietă în timp ce consumă ceai verde pierd mai mult în greutate decât cei care nu o fac.
5. Iaurt
Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate Se menționează că consumul de iaurt poate porni motorul de ardere a grăsimilor din organism. De aceea, se crede că consumul de iaurt în timpul dietei accelerează pierderea în greutate și micșorează stomacul. Puteți adăuga iaurt în meniul dietei zilnice. Dar asigurați-vă că iaurtul pe care îl alegeți este iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr. Dacă vrei să adaugi toppinguri pe iaurt, pe cât posibil folosiți toppinguri sărace în calorii, cum ar fi fructele și nucile.
Pe lângă alimentele consumate, trebuie să fii atent și la condițiile de sănătate atunci când ții regim. Dacă aveți plângeri de sănătate, este o idee bună să discutați imediat cu medicul dumneavoastră. Pentru a nu fi deranjat, puteți profita de funcții Contactați medicul în aplicație . Puteți contacta medicul oricând și oriunde prin intermediul Chat, apel vocal , și Apel video . Deci vino in coace Descarca aplicarea în App Store și Google Play. (Citește și: Vrei Slim? Încercați Ghidul pentru dieta Keto )
