, Jakarta – Până acum, oamenii au presupus întotdeauna că orice prăjit va avea un impact negativ asupra sănătății. Când, de fapt, nu toate alimentele prăjite trebuie evitate, inclusiv tempura de creveți.
Prelucrare corectă
Toate acestea nu sunt doar o chestiune de gust, ci și de conținutul nutrițional din fructele de mare, care conțin vitamine și minerale de care organismul are nevoie. Toate aceste beneficii vor fi mai benefice dacă îl consumați împreună cu alte feluri de mâncare, cum ar fi dovleac, cartofi dulci sau legume crude feliate care au fost spălate înainte.
Apoi, lucrul care face ca acest tempura de creveți să fie util este atunci când îl gestionați într-un mod sănătos. La fel ca tipul de ulei folosit pentru prăjit. Puteți folosi mai multe opțiuni alternative de ulei de gătit, de la ulei de măsline, ulei de canola, ulei de sâmburi de struguri, ulei de arahide și ulei de susan. În esență, un ulei bun este un ulei care conține niveluri de grăsimi mononesaturate care pot scădea nivelul colesterolului din sânge.
În amestecul de tempură de creveți, creveții nu trebuie să fie prea gros, ceea ce absoarbe de fapt mai mult ulei. Fă-l cât mai ușor cu o alegere de făină de porumb sau de migdale, care s-a dovedit că conține mai multe fibre și proteine decât alte tipuri de făină. De fapt, conținutul de carbohidrați din ambele tipuri de făină este mai sănătos decât făina de grâu obișnuită.
Beneficiile consumului de creveți
După ce parcurgeți etapele corecte de procesare, veți obține beneficiile reale ale acestui aliment.
Sursa de nutrienți
Orice procesare a creveților va oferi beneficii proteice. Fiecare trei uncii de creveți la grătar sau la grătar conține 20 de grame de proteine și mai puține grăsimi și carbohidrați.
În afară de proteine, creveții oferă o varietate impresionantă de nutrienți. Pornind de la seleniu, vitamina B12, fosfor, colină, cupru și iod. Pe lângă faptul că este un mineral care joacă un rol în imunitate și funcția tiroidei, seleniul este un antioxidant important care ajută la combaterea particulelor dăunătoare numite radicali liberi.
Ajută la pierderea în greutate
Creveții sunt o sursă excelentă de proteine și vitamina D fără adaos de carbohidrați. Pentru cei dintre voi care doresc să slăbească, această formă simplă de fructe de mare este o alegere bună. Nivelurile ridicate de zinc sunt, de asemenea, benefice, deoarece zincul este o modalitate de a crește nivelul de leptine din organism.
Leptina este un hormon și este o parte integrantă a reglementării stocării grăsimilor corporale, a apetitului și a consumului general de energie în organism. Prin creșterea nivelului de leptina din organism, oamenii pot evita problemele comune precum supraalimentarea.
Anti îmbătrânire
Lumina soarelui este una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii pielii. Fără protecție, chiar și câteva minute de expunere la soare și la UVA pot provoca riduri, pistrui sau arsuri solare. Adăugând creveți în dieta ta, ai grijă și de pielea ta. Acest lucru se datorează faptului că creveții conțin astaxantina care este un antioxidant puternic care poate reduce semnele de îmbătrânire cauzate de lumina soarelui și razele UVA.
Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile creveților sau ale altor fructe de mare procesate pentru sănătate, puteți întreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Trucul, doar descărcați aplicația prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul , puteți alege să discutați prin Apel video/voce sau conversație .
Citeste si:
- 5 reguli pentru a consuma fructe de mare pentru a nu avea colesterol
- Aceștia sunt 4 pești marini pentru creier inteligent
- Acestea sunt nutrienții și beneficiile conținute de creveți
