, Jakarta – Electroliții din organism funcționează pentru a regla ritmul cardiac, pentru a permite mușchilor să se contracte, astfel încât să vă puteți mișca. Principalii electroliți găsiți în organism, inclusiv calciu, magneziu, potasiu, sodiu, fosfat și clor.
Electroliții joacă un rol important în echilibrarea nivelurilor de lichide, iar dezechilibrele electrolitice pot provoca o varietate de simptome negative grave, inclusiv unele care sunt potențial letale. Mai multe detalii sunt mai jos!
Cum se obțin electroliții?
Câștigă electroliți prin consumul de alimente diferite și consumul anumitor lichide, în timp ce pierzi unii prin exerciții fizice, transpirație, mergând la baie și urinând.
Acesta este motivul pentru care o alimentație proastă, prea puțin sau prea mult exercițiu și starea de rău sunt câteva dintre posibilele cauze ale unui dezechilibru electrolitic.
Citeste si: 5 roluri importante ale electroliților pentru organism pe care trebuie să le cunoașteți
Deoarece electroliții au atât de multe roluri diferite în organism, un dezechilibru provoacă de obicei schimbări marcante în funcție de tipul pe care îl aveți, în care pot apărea o serie de simptome, inclusiv:
Dureri musculare, spasme, spasme și slăbiciune.
Anxietate.
Dureri de cap frecvente.
Foarte însetat.
Insomnie.
Febră.
Palpitații sau bătăi neregulate ale inimii.
Probleme digestive, cum ar fi crampe, constipație sau diaree.
Confuzie și dificultăți de concentrare.
Tulburări osoase.
Dureri articulare.
Se modifică tensiunea arterială.
Modificări ale apetitului sau ale greutății.
Oboseală (inclusiv sindromul de oboseală cronică).
Amorțeală și durere la nivelul articulațiilor.
Amețeli, mai ales când te ridici brusc.
Tratarea dezechilibrelor electrolitice, inclusiv restabilirea nivelurilor dacă acestea sunt prea scăzute sau reducerea concentrațiilor prea mari. Dacă nivelurile sunt prea mari, tratamentul va depinde de cauza excesului.
Nivelurile scăzute sunt de obicei tratate prin adăugarea de electroliți, după cum este necesar. Diverse suplimente de electroliți sunt disponibile pentru cumpărare direct. Tipul de tratament va depinde și de severitatea dezechilibrului.
Citeste si: 8 beneficii ale portocalelor, fructelor bogate în vitamina C
Uneori, o persoană trebuie să primească tratament într-un spital pentru a fi monitorizată dacă starea este severă. Unele cauze ale deficitului de electroliți, cum ar fi bolile de rinichi, nu pot fi prevenite. Cu toate acestea, o dietă bine gestionată poate ajuta.
Consumul de cantități moderate de băuturi sportive după activitate fizică sau exerciții fizice poate limita impactul pierderii de electroliți în timpul transpirației. Suplimentele sunt, de asemenea, o opțiune pentru gestionarea nivelurilor scăzute de electroliți.
De exemplu, persoanele în vârstă care adesea nu primesc suficient potasiu pot fi tratate cu corticosteroizi sau medicamente diuretice. În acest caz, tabletele de potasiu pot crește concentrația de potasiu în sânge.
Citeste si: 3 tipuri de deshidratare la copiii cu diaree
Băuturile cu electroliți pot ajuta la refacerea electroliților pierduti, dar consumul prea des poate duce la exces. Multe băuturi cu electroliți sunt, de asemenea, bogate în zahăr. Este important să urmați orice reguli recomandate de suplimentare cu electroliți în mod continuu și să urmați planul de tratament recomandat.
Dacă doriți să aflați mai multe despre pericolele deficienței de electroliți în organism, puteți întreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul , puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație, oricând și oriunde, fără a fi nevoie să ieși din casă.
Referinţă:
